Menopausia sin tabú: cómo se vive en diferentes culturas del mundo

La menopausia, esa transición biológica inevitable en la vida de las mujeres, no se experimenta de igual manera en todo el planeta. La forma en que se vive, se habla —o se silencia— varía profundamente según las creencias, valores y estructuras sociales de cada cultura. Mientras que en algunos lugares se la considera una etapa de decadencia, en otros representa un paso hacia la plenitud, la libertad y el respeto social.

En Japón, la menopausia se conoce como konenki, un término que engloba mucho más que los cambios hormonales. Se trata de una transición que implica cuerpo, mente y espíritu. A diferencia de Occidente, en la cultura japonesa no se asocia la menopausia con pérdida de atractivo ni salud. Además, la dieta japonesa rica en soja, un alimento con fitoestrógenos naturales, parece contribuir a una experiencia menos sintomática. Las mujeres japonesas suelen reportar menos sofocos, insomnio o ansiedad que sus pares en América o Europa, lo que ha despertado el interés de numerosos estudios clínicos.

En varias culturas africanas, la menopausia marca el inicio de una etapa de poder. En comunidades tradicionales, la mujer postmenopáusica a menudo adquiere una nueva categoría social: ya no está limitada por las restricciones de la fertilidad ni por normas culturales que regulan la conducta sexual o reproductiva. Es el momento en el que muchas mujeres se convierten en líderes comunitarias, curanderas o transmisoras del conocimiento ancestral.

En América Latina, aunque la conversación sobre menopausia ha empezado a abrirse en los últimos años, aún persisten fuertes tabúes. Muchas mujeres viven esta etapa en silencio, con vergüenza o sin información médica adecuada. A menudo se medicaliza sin abordar el componente emocional o cultural. Sin embargo, movimientos feministas y redes de apoyo están empezando a visibilizar el tema, rompiendo mitos e impulsando cambios en la percepción colectiva.

En los países occidentales, especialmente en Europa y Norteamérica, la narrativa sobre la menopausia está en plena transformación. Durante años fue vista como una pérdida: de juventud, de valor, de atractivo. Pero hoy, gracias a la visibilidad de mujeres influyentes, medios especializados y nuevas perspectivas médicas, empieza a ser comprendida como una fase de renacimiento. La salud holística, el bienestar emocional y la aceptación corporal son ahora protagonistas en esta nueva conversación.

Explorar cómo se vive la menopausia en diferentes culturas nos ayuda a desmontar estigmas y a entender que no hay una única forma correcta de transitar esta etapa. Se trata, en definitiva, de un proceso profundamente humano que merece ser vivido con dignidad, información y libertad.